芋头不仅味美可口，而且营养丰富。中医认为，芋头有补中益气、消炎止痛等功效。 日常吃芋头竟有这四大好处 01/ 补益中气常吃芋头能补益中气。芋头富含粘液皂素和多种微量元素，这些物质可以缓解疲劳...

水煮毛豆 做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。1防动脉硬化毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。2安神助消化常...

甜菜根中具有自然红色维生素和优质的铁质，是妇女与素食者补血的自然营养品，还含有相当数量的镁元素。  甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根...

“一两苋菜一两金”苋菜食谱 食谱| 雨中漫步_kRsJPX  素炒苋菜  -材 料- 苋菜400克、姜末适量、素蠔油半勺、食用油2勺、芝麻油半汤匙、盐2克 -做 法- 1...

莲藕：可保持脸部光泽 莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入...

古语有云“春吃豆胜过肉”豆子中含有很高的蛋白质。春季养生不妨多吃些豆子，让你健康一整年！ 四季豆 四季豆是很应季的食材，蛋白质含量也高；同时还含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维；而且，还是难得的高钾低钠...

蔬菜丸子-材 料-胡萝卜30克，油麦菜100克紫薯30克，淀粉15克 -做 法-1、胡萝卜和紫薯切片上锅蒸熟2、蒸熟的胡萝卜、紫薯、油麦菜分别打成泥3、胡萝卜丸子：胡萝卜泥、5克淀粉加入，搅匀4、紫薯...

甜甜软软的馒头是人们的最爱，可是光一种吃法太单调，馒头冷掉以后口感也不如之前，其实馒头也可以花样美味哦！现在才知道馒头也能做出这么多的花样，简直是美爆了，外面根本就买不到这样的馒头！ 吃着这么漂亮的馒...