人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。  所以，人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。人在40岁以后，体质处于...

吃素的人最常被问，会不会蛋白质不够啊，吃肉才能吸收到蛋白质吧，真的是这样吗？带你一探究竟 我们需要吸收多少蛋白质一般成人一天需要的蛋白质大约45至60公克。会因为每个人的体质而有差异，植物中豆类含有的...

不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“...

眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们看清世界、认识世界，是人与人之间心灵沟通的窗户。想要有一双清澈明亮的双眼，除了日常要好好保护和爱惜它以外，吃对食物也很关键。以下几种眼睛最爱的食物，要记得常吃...

素食者为了避免缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B12和欧米伽3多不饱和脂肪酸等营养素，日常食谱中应该注意适量摄入以下8类食物。 1全谷 包括燕麦、小米、玉米、高粱米、黑米、全麦面粉等，用它们代替白米饭、白馒...

随着健康资讯变得越来越常见，多菜少肉的概念已经不再陌生，许多人纷纷提倡「少肉主义」(Reducetarian Lifestyle)、「素食主义」、「全素主义」和「生食主义」，除了健康外，亦能为保护环境...