今天的一锅出菜单，能让你吃一周不重样，天热也能好好吃饭～
五彩焖饭
-材 料-
胡萝卜半个 、彩椒半个、 玉米粒小半碗、 豌豆粒小半碗 、橄榄油适量、 盐适量
-步 骤-
1. 胡萝卜、彩椒都切丁，备用2. 热锅，倒橄榄油3. 胡萝卜丁下锅，依次加入青豆、玉米粒、彩椒，轻轻翻炒4. 加清水，焖煮3分钟5. 出锅前撒少许盐调味6. 将大米淘净，盛入电饭锅7. 再将炒好的菜倒入电饭锅8. 时间到，出锅前将米饭与菜搅拌均匀即可
菌菇焖饭
-材 料-
干香菇5-6朵、大米3杯、金兰酱油2勺、金兰素蠔油1勺、盐2/3茶匙
-步 骤-
1. 香菇泡发洗净，切片，泡香菇水留80毫升备用2. 酱油、素蠔油、盐混合成调味汁备用3. 热锅下油，倒入香菇翻炒，加入调味汁翻炒均匀4. 再加入香菇水混合转小火慢煮3、4分钟，至略收汁。关火备用5. 大米洗净入锅，加入清水（大米：水=1:1）6. 倒入炒好的香菇，搅拌均匀7. 然后按煮饭键即可8. 香浓的菌香，不需要其他配菜，美味喷香即可品尝啦
土豆焖饭
-材 料-
米两人份（量两杯）、土豆1-2个、有机豆瓣酱2勺、金兰酱油1勺、金兰素蠔油1勺、香油1茶匙
-步 骤-
1. 米先浸泡15-30分钟2. 土豆削皮切小块，泡在清水里防止氧化，待下锅前在沥干3. 炒锅入油，油烧热后倒入沥干后的土豆块，翻炒至边角边边略略焦黄，转小火，放入豆瓣酱炒香，再加入酱油和素蠔油炒均匀上色，关火（这个时候土豆还是生的，不用炒熟）4. 把炒过的土豆倒进生米里，盖上电饭煲，煮饭模式5. 饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀，准备盛出时放一些香油拌匀即可。
芒果糯米饭
-材 料-
糯米150G、减脂椰浆170m+30ml、冰糖少许、盐1小匙(5ml)、芒果一个
-步 骤-
1. 糯米提前泡发2. 总共200ml椰浆放入锅中加冰糖和盐加热至糖融化3. 然后取170ml的椰浆倒入泡好的糯米中，用椰浆来煮糯米饭，跟煮大米饭一样，放电饭锅里就行了4. 煮好后用饭勺拌松，装盘之前将糯米饭盛入碗中，然后倒扣在盘子里5. 大芒果去皮，切下果肉，然后再将其切片~待用6. 装盘，将糯米饭盛入碗中，倒扣在盘子里，然后摆上切好的芒果，把剩余的椰浆淋在上面即可~
南瓜糯米飯
-材 料-
迷你南瓜1個、糯米適量、椰子油一小勺
-步 骤-
1. 南瓜切去一个小盖子，掏空中间，去籽，然后再挖出一些南瓜肉，使中间填糯米部分大一些2. 糯米用水泡1-2个小时，然后将泡好的糯米放入南瓜裡，加入没过糯米的水3. 大火蒸熟，大概半小时左右，只要看到米饭熟了就可以4. 将取出的部分南瓜剁碎（或用料理机打成糊）5. 小火，取一小勺椰子油6. 倒入南瓜碎小火翻炒7. 翻炒到南瓜成糊状，离火⋯8. 将蒸好的南瓜糯米饭取出，将南瓜糊覆于糯米饭上～搅拌，开吃～
菠萝饭
-材 料-
菠萝2000克、大米100克、糯米100克、圣女果100克、枸杞10克、红枣10克、葡萄干10克、红糖20克、海苔2克
-步 骤-
1. 糯米、大米洗干净浸泡2小时，捞出放在大陶瓷碗中加入适量的清水，放入压力锅隔水蒸熟，蒸熟约需要8分钟，放凉待用；2. 菠萝洗干净，外皮稍微处理一下，在菠萝的1/5处切开，用水果刀把菠萝肉挖出；3. 菠萝肉切丁、用盐水浸泡、菠萝“碗”装满水放盐浸泡，各用盐水浸泡10分钟；4. 蒸好的米饭放凉捣散、圣女果洗干净切丁、葡萄干洗净、红枣片洗干净、枸杞洗净发泡、放红糖、海苔切碎一起拌均装入菠萝“碗”中；5. 装好的菠萝饭放入压力锅中隔水蒸；6. 约3分钟，限压阀稳定排气，改为小火，再蒸1分钟，关火即可。
精品粗粮饭
-材 料-
大米200g 粗粮50g、粗粮包括小米、 糯米、荞麦、 燕麦、 黑米等
-步 骤-
1. 取一瓶盖杂粮大约50克，搭配200克普通白米2. 洗净入锅，加适量水3. 插上电饭煲，电饭煲米饭功能即可。4. 杂粮饭出锅啦 口感劲道，不粘腻。配上好吃的菜品营养又健康噢
