今天的一锅出菜单，能让你吃一周不重样，天热也能好好吃饭～  五彩焖饭  -材 料- 胡萝卜半个 、彩椒半个、 玉米粒小半碗、 豌豆粒小半碗 、橄榄油适量、  盐适量 -步...

清炒山药 -材 料- 山药，黄瓜、胡萝卜，泡发木耳、生姜，盐，蔬果粉 -做 法- 1. 山药去皮洗净切菱形片。2. 黄瓜，胡萝卜同样切菱形片，生姜切末。3. 锅里放油小火...

生活节奏一直在加快，好好坐下来吃一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈，午餐晚餐想按时吃，也变得不那么容易。长久以往，胃病也悄然而来，日常生活中多留意，给自己做点养胃食物，对自己好一点吧!  养胃的...

早餐是一天的能量补充站。 是不是又为早餐着急了？ 美美的早餐来啦！ 好好学着做吧！ ​1  杂蔬炒豆丝   五谷杂粮粥 红提 腰果 ▼  【杂蔬炒豆丝】▼ 食材...

花菜营养丰富 炒过以后柔软可口，老少皆宜 花菜的做法你一定知道不少 但你有尝试过吃一整颗花菜吗？ 1整颗花菜球▽ 材 料：食盐、辣酱、胡椒粉、食用油、花菜，香菜 步 骤：1、将花菜洗干净以后，去掉叶子...

我们都知道，有些食物既能生吃，又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果? 白萝卜：生吃清热，熟吃消食 萝卜生吃性凉，具有生津止渴、清热排毒等功效...

1孜然土豆丁▽ 材 料：土豆、胡萝卜、孜然粉、辣椒粉、味全高鲜、盐 做 法：1、土豆、胡萝卜切小块；2、热锅热油，油稍多，倒入土豆和胡萝卜不停翻炒煎香，以免粘锅；3、煎至土豆有些焦黄，加孜然粉和辣椒粉...

香菇，一种自带香气的菌类，更是有名的“山珍”。它香味很独特，也很浓郁，其中，干香菇要比新鲜的香菇还要香，有“一朵鲜一锅”美誉，比如炖汤时，放一两朵，整锅汤会更鲜更美味。因此，深得很多人喜欢。 香菇很香...

我们在家常食物中，经常会吃到一种含有丰富黏液的食材，这类食材多是可以补益脾胃的食材，例如燕麦、银耳、山药、秋葵等，它们所含的黏液物质属于多糖类，是一种对身体具有很好补益作用的成分。 食物黏液好处多 黏...

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 红枣养生功效揭秘 让红枣营养翻倍的...