素食能够使我们身心清净，并增长慈悲心
当我们身心达到一定的清净与调柔时
智慧也將自然地得到增長与明利
家常五彩豆腐
-材 料-
韧豆腐，甜玉米，甜豌豆，干香菇，胡萝卜，油，盐，生抽，淀粉，香油
-做 法-
1. 干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米和甜豌豆解冻，韧豆腐切成小块。2. 炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。3. 注入开水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味，盖上锅盖，炖煮10分钟。4. 最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅。
椰香南瓜芋头煲
-材 料-
南瓜200g，大芋头200g，椰浆150g，植物油、盐，蔬果粉、生姜、香菜适量
-做 法-
1. 芋头、南瓜去皮洗净改刀2. 生姜切末，香菜切碎3. 热锅入油，炒香姜末4. 入芋头、南瓜翻炒5. 加入适量清水，中大火炖煮至南瓜和芋头熟烂6. 加入椰浆和调味料煮至入味7. 最后撒些香菜碎装饰
番茄烩金针菇
-材 料-
番茄2个，金针菇200g，盐、蔬果粉、植物油适量
-做 法-
1. 番茄洗净切小片，金针菇切去根洗净2. 热锅下油，用中火煸炒番茄30秒3. 倒入清水，焖煮10分钟至软烂4. 倒入金针菇，加适量水焖煮8分钟5. 加入适量盐和蔬果粉调味即可
咖喱杂蔬
-材 料-
西兰花一颗，土豆一颗，萝卜一根，素咖喱粉7茶匙，姜粉3茶匙，盐1茶匙，番茄酱2茶匙，生粉少许
-做 法-
1. 土豆去皮，材料切小块2. 煮一锅水，先加少许盐巴在水里，再把土豆和萝卜煮10分钟后再加入西兰花煮两分钟捞出3. 把调料混合一起备用4. 热油，加入混合好的调料煮至沸腾5. 加入烫好的蔬菜稍微再滚煮一会儿，收汁就可以装盘了
快手海带头
-材 料-
海带头，荷兰豆，小米椒， 生抽，陈醋，盐，蔬果粉
-做 法-
1. 海带头洗干净，提前泡一个晚上，切菱形片，然后蒸熟或者煮熟。2. 荷兰豆切菱形片焯水，小米椒切瓜子片 。3. 所有材料都放入碗里，加入调料拌匀即可。
孜然手撕杏鲍菇
-材 料-
杏鲍菇 2个，香菜1棵，生姜、盐、生抽，白芝麻、辣椒粉适量
-做 法-
1. 杏鲍菇洗净，顺着杏鲍菇生长的方向，撕成细丝2. 孜然粉，辣椒粉，白芝麻混合备用3. 生姜切成末，香菜切小段4. 锅中加少许油，先放入姜末炒出香味5. 加入杏鲍菇，加入生抽，少许盐，转小火煸炒，一直将杏鲍菇炒出水，在将水分炒干6. 撒上香菜段关火，翻炒均匀即可
尖椒擂茄子
-材 料-
茄子，青尖椒，红尖椒，生抽，花椒粉
-做 法-
1. 茄子切条蒸熟备用。2. 青红椒用火烤后泡冷水去膜，撕成条。3. 取捣盅，放入蒸好的茄子和烤过的青红椒，加上生抽和花椒粉捣烂即可。
