10道素菜

2023年9月7日 评论 659

吃素不代表单调,素菜同样有太多好吃的做法,色香味型都能让人很容易接受。

一、素炒三丁

10道素菜

材 料:香菇3朵,胡萝卜1根,豌豆150g,植物油、盐、水淀粉、姜、生抽适量,素蚝油2大勺

做 法:1、胡萝卜,香菇焯水沥干水份,切成1cm见方的小丁,豌豆焯烫3分钟捞出沥干。姜切末备用。2、炒锅烧热后倒入油,待油5成热时放入姜末炒香。3、放入香菇丁翻炒1分钟。4、再放入胡萝卜、豌豆丁翻炒2分钟,放入生抽和素蚝油翻炒。5、待汤汁慢慢开始收干时,淋入水淀粉搅匀即可。

二、姜汁芥蓝豆腐

10道素菜

材 料:北豆腐,芥蓝,姜末,素高汤适量,植物油,盐,蔬果粉,水淀粉

做 法:1、北豆腐洗净切大片;芥蓝洗净留嫩叶部分。2、锅中放水烧沸,加少许盐和油,放入芥蓝烫熟,捞出过凉水,沥干,铺碟。3、热锅放油,将豆腐片以小火煎至两面金黄,撒入姜末炒香.4、将素高汤倒入锅中,盖上锅盖,以中火烧沸,转小火煮至汤汁快干时,下盐、蔬果粉调味。5、最后淋水淀粉勾薄芡起锅,将烧好的豆腐排放在芥蓝上即可。

三、金针菇拌葫芦丝

10道素菜

材 料:金针菇1包,西葫芦半个,泡椒一汤勺,植物油10g,姜末、盐、蔬果粉适量

做 法:1、金针菇洗净去掉老根,分成小朵。2、锅中添水烧开,放入金针菇汆烫,捞出备用。3、热锅冷油,入姜末炒香。4、放入泡椒(和一些泡椒水)、盐、蔬果粉提鲜,搅拌均匀备用。5、西葫芦切成丝。6、把金针菇攥净多余的水分与西葫芦丝放入容器中。7、放入调味好的酱料搅拌均匀即可。

四、沙茶家常拌豆腐丝

10道素菜

材 料:豆腐皮两张,香菜两棵,辣椒粉适量,沙茶酱、芝麻、米醋、植物油、盐、生抽适量

做 法:1、豆腐皮切丝,香菜切段。2、锅中添水烧开后放入豆皮汆烫,捞出备用。3、容器中放入适量的辣椒粉、芝麻。4、锅入油,烧热后将油倒入步骤3的容器中。5、再加入沙茶酱、生抽、盐、米醋等调匀备用。6、豆皮攥干水分,放入合适大小的器皿中。7、倒入调味酱汁拌匀。8、最后再放入香菜,略微拌匀即可。

五、彩虹烤时蔬

10道素菜

材 料:

茄子150g,胡萝卜200g,玉米250g,土豆100g,红椒50g,盐5g,黑胡椒2g ,椰子油20g

做 法:

1、原料全部洗干净。2、茄子、胡萝卜切成1cm厚的片,红椒、土豆切成和胡萝卜同样大小的块,玉米切小段。3、茄子片、胡萝卜片、红椒块、土豆块加入盐腌10分钟。4、把茄子片、胡萝卜片、红椒块、土豆块、玉米段串在竹签上,刷上融化的椰子油。5、烤箱预热后200℃烤35分钟,中间刷几次椰子油,出炉后撒上黑胡椒粉即可。

六、青衣素心卷

10道素菜

材 料:大包菜叶6片,胡萝卜半根,金针菇100g,青彩椒少许,素高汤500ml,盐适量,胡椒粉少许

做 法:1、高汤中加入盐和胡椒粉搅拌均匀备用。2、金针菇去蒂,洗净,切成约6-7cm长的段。3、胡萝卜去皮切成约6-7cm长的丝;青彩椒去蒂切成约6-7cm长的丝。4、大包菜叶子洗净后,用开水浸泡10分钟。5、把泡软后的大包菜叶子摊平,内侧朝上,叶子梗的一端摆上金针菇段、胡萝卜丝和青彩椒丝后,卷起来裹紧。6、把裹好的菜卷摆盘到微波炉适用盘中,淋上高汤,加盖保鲜膜留孔,入微波炉用大武火7分钟即可。

七、素三鲜

10道素菜

材 料:马蹄,山药,胡萝卜,姜末,酱油(少许),盐、香油、水淀粉各适量

做 法:1、主配料去皮后,将马蹄改成坡刀片。2、山药、胡萝卜均切成菱形片后入沸水中汆烫,迅速捞出用凉水投凉。3、炒锅上火加入底油,下入姜末炸出香味,加入适量清水及调料,下入主配料,用小火使其入味。4、用水淀粉勾米汤芡,淋入香油即可。

八、白芷甘蓝粉丝汤

10道素菜

材 料:白芷10g,紫甘蓝150g,粉丝30g,盐5g,胡椒粉3g,素高汤适量

做 法:1、素高汤加入白芷、上火煮开,转文火继续煲20分钟。2、加入撕成片的紫甘蓝,中火煮开。3、加入粉丝,粉丝煮软烂后,调入盐、胡椒粉就可以了。

九、小白菜腐竹煲

10道素菜

材 料:小白菜500g,腐竹适量,香菇素高汤适量

做 法:1、事先将腐竹泡软,小白菜洗干净备用。2、把素高汤放入瓦煲,煮开,放入腐竹先煮软,再捞起来,备用。3、把小白菜堆砌好,放入瓦煲,再把煮好的腐竹放上。4、盖上盖,煮至小白菜完全软化就可以了。

十、鸡腿菇炒咸菜

10道素菜

材 料:咸菜1棵,鸡腿菇1个,辣椒、蔬果粉适量,食盐、植物油适量

做 法:1、准备好所有食材,全部切好备用。2、热锅热油,放入辣椒先爆一下。3.、接着倒入咸菜翻炒。4.、放入鸡腿菇继续翻炒。5.、倒一小碗水下去滚透,收汤,加点盐蔬果粉就可以出锅。

欢迎您访问本网站!网站内容系佛友原创或来自其他佛教公益网站并经本站整理、精选。一切正知正见以佛陀亲说法音、佛书作为学习、行持的最高标准和根本指南!遵奉南无释迦牟尼佛的教戒!本站所有内容欢迎转载传播,若有侵权,请告知删除,谢谢!
  • 本文由 发表于 2023年9月7日
  • 欢迎转载分享利益大众:http://www.fjzf360.com/sswh/sscp/6990/
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: